Reciproční inhibice je vzájemné půs

Reciproční inhibice je vzájemné působení svalových skupin (agonistů a antagonistů). Princip spočívá v utlumení svalové aktivity antagonisty při akci agonisty. Při stažení bicepsu a tedy ohnutí paže nemůže být současně aktivní i triceps, jinak bychom paži logicky nemohli ohnout. Ze svalového vřeténka kontrahujícího se svalu vychází signály, které se v míše přepojí na inhibiční interneurony, které inhibují aktivity alfa motoneuronů protichůdně působícího svalu (Abraham, 2011). Při aktivním strečinku SM systém využívá poznatků reciproční inhibice, kde svalová aktivita agonisty vyvolá reflexní útlum antagonisty. V rámci SM systému je považován tento způsob protahování (relaxace) svalů za přirozený a je využíván téměř ve všech cvicích SM systému (Morávek, 2010).

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倒数相互作用是肌肉群（激动剂和拮抗剂）的抑制。其原理是肌肉活动拮抗剂在行动激动剂抑制。要下载和二头肌弯曲从而手臂不能同时和三头肌是主动的，否则根本无法在逻辑上弯曲他的胳膊。从肌梭kontrahujícího基于信号，所述脊髓上抑制阿尔法运动神经元的不良肌肉（亚伯拉罕，2011）的活性抑制性切换肌肉。在交互抑制的活性SM拉伸系统的用途的知识，其中，所述激动剂的肌肉活动引起的反射衰减拮抗剂。在该系统的SM被认为拉伸（松弛）为天然肌肉和几乎所有使用这种方式行使SM系统（Moravek，2010）。

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相互抑制是肌肉群（激动剂和拮抗剂）的相互作用。原则在于抑制拮抗剂在激动剂作用期间的肌肉活动。当取出二头肌，从而弯曲手臂时，三头肌不能同时活跃，否则我们不能在逻辑上弯曲手臂。从反肌肉的肌肉主轴，信号被释放，在脊髓被转移到抑制性内神经元，抑制对方肌肉的α运动神经元的活动（Abraham，2011年）。在主动拉伸SM，系统使用相互抑制的知识，其中激动剂的肌肉活动引发对手的反射衰减。在SM系统中，这种肌肉拉伸（放松）的方法被认为是自然的，几乎在所有sm系统中使用（Morávek，2010年）。

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交互抑制是肌肉群（激动剂和拮抗剂）的相互作用。其原理是在激动剂的作用下抑制拮抗剂的肌肉活动。当二头肌被切除，手臂弯曲时，三头肌不能同时活动，否则我们逻辑上就不能弯曲手臂。对比肌的肌肉链是基于在混合物中切换到抑制性内部欧元的信号，这抑制了对侧肌肉的α运动神经元的活动（Abraham，2011）。在激活的SM区，系统利用相互抑制的知识，其中激动剂的肌肉活动导致拮抗剂的反射性抑制。在SM系统中，这种伸展（放松）肌肉的方式被认为是自然的，并被用于SM系统的几乎所有练习（Moravia，2010）。<br>

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